برنامه 12 مرحله ای یک رویکرد به طور گسترده شناخته شده است که در برنامه های مختلف بهبودی اعتیاد، مانند الکلی های گمنام (AA) و معتادان گمنام (NA) استفاده می شود. این یک چارچوب ساختار یافته برای افرادی که به دنبال بهبودی از اعتیاد هستند، فراهم می کند. اگرچه این برنامه از 12 مرحله تشکیل شده است، اما هشت مرحله کلی وجود دارد که می‌تواند افراد را در طول فرآیند راهنمایی کند. این مراحل به عنوان پایه ای برای رشد شخصی، خود اندیشی و رشد معنوی عمل می کند. بیایید هشت مرحله برای انجام 12 مرحله را بررسی کنیم:

مرحله 1: پذیرش اولین گام شامل اذعان به ناتوانی در برابر اعتیاد و درک این است که زندگی غیر قابل مدیریت شده است. این مرحله افراد را ملزم می کند که با صداقت مشکل خود و تأثیری که بر زندگی آنها داشته است را بپذیرند.

مرحله 2: امید در مرحله دوم، افراد با باور به نیرویی برتر از خودشان که می‌تواند سلامت عقل را بازگرداند، امید را پرورش می‌دهند. این قدرت را می توان بر اساس باورهای شخصی مانند خدا، یک قدرت برتر و یا حتی خرد جمعی جامعه بهبودی به طور متفاوتی تفسیر کرد.

مرحله 3: تسلیم شدن مرحله سوم شامل تسلیم اراده و زندگی خود به مراقبت از یک قدرت برتر است. این مستلزم آن است که افراد کنترل را رها کنند و به چیزی فراتر از خودشان اعتماد کنند. این تسلیم امکان تحول و رشد شخصی را فراهم می کند.

مرحله 4: موجودی مرحله چهارم حول تهیه یک فهرست اخلاقی بی باک از خود می چرخد. این مرحله افراد را تشویق می کند تا اعمال، رفتارها و الگوهای فکری گذشته خود را که به اعتیاد آنها کمک کرده است، بررسی کنند. این شامل شناسایی عیوب شخصیت، رنجش ها، ترس ها و دیگر توشه های عاطفی است.

مرحله 5: صداقت در مرحله پنجم، افراد موجودی خود را با شخص دیگری یا قدرت بالاتر خود به اشتراک می گذارند. این مرحله صداقت، آسیب پذیری و خودآگاهی را ترویج می کند. با به اشتراک گذاشتن عمیق ترین اسرار و کاستی های خود، افراد میتوانند وضوح را به دست آورند و روند درمان را آغاز کنند.

مرحله 6: تمایل مرحله شش بر آمادگی کامل برای رفع نقص شخصیت تمرکز دارد. این امر مستلزم آن است که افراد تمایل به کنار گذاشتن صفات و رفتارهای منفی که مانع رشد و بهبود شخصی می شوند را پرورش دهند.

گام هفتم: فروتنی در گام هفتم، افراد متواضعانه از نیروی برتر خود می خواهند که کاستی های آنها را برطرف کند. این مرحله بر اهمیت فروتنی، شناخت محدودیت‌های خود و جستجوی راهنمایی معنوی در غلبه بر چالش‌های شخصی تأکید می‌کند.

مرحله 8: اصلاح مرحله هشتم شامل تهیه لیستی از تمام افرادی است که در طول اعتیاد آسیب دیده اند و تمایل به جبران آنها را داشته باشید. این مرحله مسئولیت پذیری، همدلی و احیای روابط آسیب دیده را ارتقا می دهد. با این حال، توجه به این نکته مهم است که اصلاح باید به گونه ای انجام شود که باعث آسیب یا ناراحتی بیشتر برای دیگران نشود.

پس از تکمیل این هشت مرحله، افراد به چهار مرحله باقی‌مانده از برنامه 12 مرحله‌ای می‌روند که شامل جبران مستقیم، بازاندیشی مداوم، رشد معنوی و کمک به دیگران در مسیر بهبودی است.

با پیروی از این هشت مرحله در برنامه 12 مرحله ای، افراد میتوانند سفری متحول کننده به سمت بهبودی طولانی مدت از اعتیاد را آغاز کنند. لازم به یادآوری است که تجربه هر فرد ممکن است متفاوت باشد و مراحل را می توان با نیازها و باورهای فردی تطبیق داد.

اگرچه برنامه 12 مرحله ای برای بسیاری از افرادی که با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنند مفید بوده است، ممکن است تنها رویکرد یا مناسب برای همه نباشد. همیشه توصیه می شود برای راهنمایی و پشتیبانی شخصی با متخصصان مراقبت های بهداشتی یا متخصصان اعتیاد مشورت کنید.